5种瘦身效果显著的水果你知道几种-【新闻】
发布时间:2021-04-05 17:26:21
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来源:夜光粉厂家
盛夏时节除了有炎热的天气还有瓜果的香味。水果是女性朋友的最爱,既能保证肌肤顺滑、水润还能让身材苗条。这次推荐五个瘦身效果显着的水果。
1.李子
李子中富含大量的食物纤维,对肠胃活动和消化排泄有非常大的帮助。另外吃李子还能消除便秘和提高代谢,有消脂瘦身的效果。
2.西瓜
西瓜的水分大,食物纤维含量丰富,食用后可以有很强的饱腹效果,并且还有助于消化和排泄,适合在减肥期间食用。
另外西瓜中富含钾元素,可以消除水肿,瘦腿效果极好。
但是西瓜中的含糖量稍高,每次的食用量不能太大,四分之一是最大量喽。
3.樱桃
樱桃跟其他的水果一样含有大量的食物纤维和水分等。同时樱桃中维生素C的含量非常多,有美白肌肤、抗氧化、抗老化和增强免疫等效果。所以夏季吃樱桃不仅瘦身还能美肌。
4.苹果
苹果中的果胶可以在消化的过程中吸附出肠道壁上的脂肪和垃圾,消脂效果显着。
另外苹果中的其他食物纤维还能促进消化和排泄,对提高代谢的帮助非常大。
5.圣女果
圣女果中富含番茄红素,既能抗黑色素还能抗氧化,是女性护肤不可缺少的营养素。
另外圣女果中的食物纤维和维生素还有提高代谢和清理肠道等功效,对减肥瘦身有帮助。
以上是生活中非常常见的水果,现在有正巧是它们的成熟的季节,赶紧吃起来吧。
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