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5种瘦身效果显著的水果你知道几种-【新闻】

发布时间:2021-04-05 17:26:21 阅读: 来源:夜光粉厂家

盛夏时节除了有炎热的天气还有瓜果的香味。水果是女性朋友的最爱,既能保证肌肤顺滑、水润还能让身材苗条。这次推荐五个瘦身效果显着的水果。

1.李子

李子中富含大量的食物纤维,对肠胃活动和消化排泄有非常大的帮助。另外吃李子还能消除便秘和提高代谢,有消脂瘦身的效果。

2.西瓜

西瓜的水分大,食物纤维含量丰富,食用后可以有很强的饱腹效果,并且还有助于消化和排泄,适合在减肥期间食用。

另外西瓜中富含钾元素,可以消除水肿,瘦腿效果极好。

但是西瓜中的含糖量稍高,每次的食用量不能太大,四分之一是最大量喽。

3.樱桃

樱桃跟其他的水果一样含有大量的食物纤维和水分等。同时樱桃中维生素C的含量非常多,有美白肌肤、抗氧化、抗老化和增强免疫等效果。所以夏季吃樱桃不仅瘦身还能美肌。

4.苹果

苹果中的果胶可以在消化的过程中吸附出肠道壁上的脂肪和垃圾,消脂效果显着。

另外苹果中的其他食物纤维还能促进消化和排泄,对提高代谢的帮助非常大。

5.圣女果

圣女果中富含番茄红素,既能抗黑色素还能抗氧化,是女性护肤不可缺少的营养素。

另外圣女果中的食物纤维和维生素还有提高代谢和清理肠道等功效,对减肥瘦身有帮助。

以上是生活中非常常见的水果,现在有正巧是它们的成熟的季节,赶紧吃起来吧。

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