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5种最不利于瘦身的食物-【新闻】

发布时间:2021-04-05 21:33:19 阅读: 来源:夜光粉厂家

最不利于瘦身的食物要少吃

肥肉

虽然并不是所有的人都能接受素食主义,但是减少摄入红肉却对身体有益。你仍可以食用肉食,但是最好不要选择含有肥肉的汉堡等。可以选择一些更多精肉的食材,如牛腩排、猪里脊肉,还有去皮鸡胸肉。

酒绝对是减肥的大忌。鸡尾酒中含有大量的糖分,这会让你在无形之中体重慢慢增加。滴酒不沾恐怕很困难,但是可以选择混合口味的低卡路里莫吉托,如血腥玛丽和mimosas都是不错的选择。

炸薯条

根据研究,炸薯条绝对是肥胖的罪魁祸首。美味的炸薯条是优质蛋白质和纤维素的不错来源,搭配适量的蔬菜才能减少过多油分的摄入。另外,可以尝试烤薯片。

苏打水

苏打水不能提供任何营养物质。常常有些人,只喝健怡可乐和苏打水,这大大增加了心脏病、中风等风险。研究显示,每天喝两次苏打水或者更多,腰围会加粗500%。

果汁

鲜榨果汁可能保留了全部美味,但是却失去了大量的纤维素。建议直接吃水果吧,这样美味和营养都会百分百地被获取。

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