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便秘的治疗方法便秘食疗方1

发布时间:2020-02-29 01:30:35 阅读: 来源:夜光粉厂家

我们往往会因为我们不健康的生活习惯导致我们出现便秘的现象,便秘的治疗方法有很多,我们可以通过改变我们的饮食习惯来调理。那么便秘怎么办?日常生活中便秘怎么调理呢?那就让我们一起来探讨一下吧!

便秘的治疗方法

白菜心

如果出现了便秘的症状,日常生活中就可以经常吃点白菜心,对于治疗便秘效果非常好。

白菜是大众菜。它微寒,味甘,具有解毒除热。通利肠胃的功能。凡心烦口渴,大便不畅,小便黄少者均可常食白菜。

白菜中含有较多粗纤维,还含有维生素A,B,C,尤以维生素C较多,白菜中的纤维素可以促进肠壁的蠕动,帮助消化,防止大便干燥。生吃白菜心可以不破坏白菜的营养,通便很有效。

西葫芦

如果出现了便秘,经常会影响到我们的生活,所以出现了便秘可以经常吃西葫芦,效果不错。

又称美洲南瓜。西洋南瓜。也称其搅瓜。

每100克西葫芦中约含水份94克以上,它是低热量食物,维生素A的含量较多,其余的维生素类和矿物质类与笋瓜相近,含钾。镁的比例较高。其品质比笋瓜要好。

还含有较多的纤维素。半纤维素、木质素和果胶等。这些物质不能被人体消化酶水解,但可促进肠道蠕动,有利于粪便排出。

淡盐水

出现了便秘的现象,日常生活中可以经常喝淡盐水,对于治疗便秘也有不错的效果,有利于便秘的恢复。

一般情况下,吃过晚饭后食物的残渣在肠道里停留很长时间,再加上一晚上没有喝水,肠道中的细菌、霉菌就会发酵,产生有害物质。

有些人常常觉得反胃或早晨起床后嘴里有异味,就是由于胃内产生的腐食残渣所致。

而清晨起床后,空腹饮用一杯温开的淡盐水,可以清洗残渣、消毒杀菌,防止因结肠过度吸收水分而导致便秘,还可以预防胃炎,提高自身免疫功能,是一举多得的办法。

特别提示

最好一次饮用500毫升淡盐水(放普通勺子的1/10食用盐即可),水温在 20~30℃之间。血糖不高的人,还可以在晚上喝一杯温蜂蜜水,这样防止便秘的效果会更明显。

番薯

就以维他命E的和含量来说,蕃薯的维他命E含量足足是糙米的两倍,同时也含有很多克服成人病不可缺少的钾。黄色品种的蕃薯含有丰富的维他命B、胡萝卜素,很有效果。

蕃薯也含有很丰富的丙种纤维素,能消除胆固醇以及克服顽固的便秘;而且就算吃的量多一些,也不致引起腹泻。

早上空腹喝水

每日起床后空腹喝下加盐1-2公克的500C。C。冷开水。

冷水对肠胃空腹时都有刺激肠胃蠕动的效果,而且越冰刺激效果越好,但冰水对小孩、孕妇、老人家非常不好,且胃肠不好也不能喝冰水。

苹果汁

一颗苹果打成汁,空腹喝。

苹果含丰富果胶,是促进排便的好方法,建议制作时不要把果渣滤掉,连着果渣一起喝效果才会好。

芦荟汁

空腹时喝下一大杯现打芦荟汁。

芦荟中的单醣的确有帮助肠胃蠕动作用,维持肠道内益菌丛生长,不过在芦荟汁的制作过程中一定要记得把皮去掉,因为芦荟皮中的大黄素会伤害肠胃,产生腹泻现象。

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