冬季，胃病的病人如何养生？

冬季，胃病的病人如何养生？

胃病是个很常见的疾病，原因是我们的胃每天都在干活消化我们吃进去的各种食物。胃病也是个喜暖怕寒的疾病，天气暖和的时候病情往往会缓和一些，症状也轻微，天气寒冷的时候往往症状重，病变也变得严重。

胃病是胃的问题和肝脾的问题

胃病的症状主要有胃胀、胃痛、嗳气、反酸和烧心。有的人还会有腹泻或便秘。包括非萎缩性胃炎、萎缩性胃炎，胃溃疡、十二指肠溃疡、十二指肠炎等，还有一个病叫做胃肠功能紊乱，它们在老百姓心里都叫做胃病。胃病的这些症状，在中医看来都是病在胃，和肝脾也很有关系。

胃主受纳，也就是说我们吃进去的食物是先存在胃里的，通过胃把食物磨碎成食糜，然后再将其中的营养物质转化为气血，而借助于经络、血脉到五脏六腑，营养全身。胃在食物消化、气血生成的过程中是具体的干活的脏器，而一些关键环节则需要肝脾发挥作用才能完成。

比如食物及时的向前推进，需要气机调畅，而胃气的下行，需要得到肝的协助，也就是说肝的调节气机的作用是影响胃气运行的关键因素。脾的作用关键是化，脾是帮助胃转化食物中的水谷之气，让它们变成气血，水谷之气不转化，人不能够利用，就白吃了。所以脾的功能不好的人，虽然可以吃进去东西，但是不能转化为气血，仍然可以造成气血不足。

冬天养胃第一招：快乐进食

想不想吃，能不能吃进去，就看胃气能不能及时下降，而胃气的下降需要肝气调节气机这个功能来协助。如果伤心、生气就会影响肝脏调节气机的功能。

所以，吃饭的时候，不能生气，生气就吃不下饭，不要谈论让人不高兴的事情。否则影响情绪，影响肝的调节气机的功能。对小朋友们，家长不要在进食时训斥小朋友，否则会影响他们的消化功能的。有的家长做得并不好，在孩子进食时训斥，结果就造成了小孩子消化不良，厌食症。

冬天养胃第二招：保护胃气

胃气体现为胃的功能，具体表现是能不能吃进去，吃进去后能不能消化。因为胃每天都在干活，所以，加以呵护就很有必要。

不做生吃派冷天少吃或不吃生冷食物现在有种养生流派，叫做生吃流派。总以为加工是会损失食物的营养成分的，所以不管什么都要生吃。结果把胃吃坏了，胃壮实的人埋下隐患，胃薄弱的人出现胃病的症状。所以，我建议大多数食物是需要熟食，加工熟后多是要用到水和火，经过水火共同作用，食物更容易消化，营养更好吸收。

荤派、素派不如结合派荤派和素派是饮食的两大派系：每个派系都能说出诸多好处，成功案例，这些案例我都相信是真实的。

我的食经是：荤素不限、荤素搭配，以细粮为主，适量粗粮，配合应季果品。蔬菜中，我特别喜欢叶子类蔬菜，萝卜现在也喜欢了尽量保证每天有500克的蔬菜（未炒熟前的重量）。另外，我也喜欢吃米饭，面食虽好，但仍不如米饭吸引我，而且我不甚爱喝粥，在我的记忆里，喝粥是粮食不继的时候，没有办法的充饥方法。

吃点萝卜去胃火我喜欢萝卜的原因是我冬天胃口好，吃的肉食多，容易化热，所以吃点萝卜去火，如果你是脾胃薄弱，容易腹胀腹泻，就不要学我了。

吃适量的熟姜可以暖胃生姜的辛辣程度是很高的，炒熟以后就没有那么辣，对胃的刺激就小，而且有暖胃的作用，而人工合成的辛辣素可能对健康不利，我吃了某种有辛辣素的食物，口唇起泡，一个星期还没有好呢。生蒜我是吃不了的，吃了就会胃不舒服，看着北方人那种吃生蒜的样子，我直胃痛呀。有说冬吃萝卜夏吃姜，我是一年四季都吃熟姜的。

冬天养胃第三招：保暖防寒

不知道从什么时候起流行了露脐装，我们的上一辈却与我们的做法相反，他们在天热的时候也要给小朋友做个兜肚，就是为了防止小朋友的肚子受凉。大人也是十分注意肚脐的保暖的。

肚脐是神阙穴所在，其上方是下脘、下方是气海、关元，都是元气所在的大穴，最不能受寒凉的。一旦肚子受凉，轻则消化不良，肚胀腹痛，重的就会出现泻肚。所以不论春夏秋冬，脐周一掌大的范围，都不宜受凉受冻的。脾胃虚弱的人。可以用些中药做个兜肚，在冬天暖暖胃。做兜肚的中药主要有艾叶、白芷、丁香、高良姜，沙姜，草果等，如果是准妈妈就不要用这么味道大的东西了。

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