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春季养生 老人莫碰5忌

发布时间:2022-04-28 12:34:23 阅读: 来源:夜光粉厂家
春季养生 老人莫碰5忌

春季养生老人莫碰5忌春季养生养生攻略。

老人由于抵抗力不好上海什么医院看鱼鳞病比较好
,常常会由于换季时节生病,早春就是老人最需要当心的,小编教老人保健知识,让您可以健康的享受春季!春季如何养生

1、忌睡眠过量

春季人易犯困,有些老年人有睡懒觉的习惯。中医认为“久卧伤气”。由于久卧会造成新陈代谢降落,营养障碍,气血运行不顺畅,经脉僵硬不舒,身体亏损衰弱。因此,老年人在春季要早睡早起,1般每天睡足8小时就够了。

2、忌懒于活动

春光明媚,正是老年人走出家门参加健身活动的大好时光。常到户外活动,可以纵情地呼吸新鲜空气,荡涤体内污气上海看白癜风什么样的医院好
,增强心、肺功能,可以舒适地沐浴和煦阳光,杀死皮肤上的细菌、病毒,增强机体的免疫力。>>>

3、忌穿着不当

春季气候多变,忽寒忽暖。因此,老年人不要过早脱棉衣,而应适当“捂”1段时间,以便身体各个器官能够适应。这样可以避免受凉感冒,从而免除引发肺炎、肺气肿、肺心病的危险。

4、忌生冷食品

在春季老年人宜多吃些富有营养而又容易消化的平淡食品,不吃或尽可能少吃生冷食品,以避免刺激胃肠引发疾病。胃寒者早晚喝点姜糖水,有御寒暖胃和避免感冒的两重作用。

5、忌4处串门

春季是呼吸道沾染病的多发季节上海治疗鱼鳞病要准备多少钱
,老年人由于免疫力差,所以容易感染。在疾病流行期间,老年人不要频繁出入商场、影剧院等人多的公共场所。每天吃几瓣生大蒜或在室内熏蒸食醋,均有预防呼吸道沾染病的良效。